KaloriMuhammara Kaç Kalori?
100 gram muhammara için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 5.00 g
- Şeker
- 7.00 g
- Sodyum
- 500.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Muhammara Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Muhammara tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 20 g | 58 kcal | 1.4 g | 3.6 g | 4.4 g |
| 2 yemek kaşığı (Standart) | 40 g | 116 kcal | 2.8 g | 7.2 g | 8.8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 290 kcal | 7 g | 18 g | 22 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 80 g | 232 kcal | 5.6 g | 14.4 g | 17.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 200 g | 580 kcal | 14 g | 36 g | 44 g |
🔥 1 Porsiyon Muhammara (116 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı - 40g) Muhammara, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Muhammara Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Muhammara kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Muhammara için 1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı, 40 gram) 116 kaloridir. 100 gram Muhammara ise 290 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 58 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 232 kcal alınır.
Muhammara besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Muhammara içerisinde 7 g protein, 18 g karbonhidrat, 22 g yağ, 5 g diyet lifi, 7 g şeker ve 500 mg sodyum bulunmaktadır.
Muhammara diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Muhammara, 100 gramında 5g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (40g / 116 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Muhammara kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (116 kcal) Muhammara kalorisini yakmak için ortalama 26 dakika tempolu yürüyüş, 12 dakika koşu, 15 dakika bisiklet veya 14 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.