KaloriSarımsak salçası (ezme) Kaç Kalori?
100 gram sarımsak salçası (ezme) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.10 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 600.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Sarımsak salçası (ezme) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Sarımsak salçası (ezme) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 8 g | 11 kcal | 0.5 g | 2.5 g | 0 g |
| 1 yemek kaşığı (Standart) | 15 g | 22 kcal | 1 g | 5 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 149 kcal | 6.4 g | 33 g | 0.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 30 g | 45 kcal | 1.9 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 75 g | 112 kcal | 4.8 g | 24.8 g | 0.4 g |
🔥 1 Porsiyon Sarımsak salçası (ezme) (22 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı - 15g) Sarımsak salçası (ezme), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Sarımsak salçası (ezme) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Sarımsak salçası (ezme) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Sarımsak salçası (ezme) için 1 standart porsiyon (1 yemek kaşığı, 15 gram) 22 kaloridir. 100 gram Sarımsak salçası (ezme) ise 149 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 11 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 44 kcal alınır.
Sarımsak salçası (ezme) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Sarımsak salçası (ezme) içerisinde 6.4 g protein, 33 g karbonhidrat, 0.5 g yağ, 2.1 g diyet lifi, 1 g şeker ve 600 mg sodyum bulunmaktadır.
Sarımsak salçası (ezme) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Sarımsak salçası (ezme), 1 porsiyonunda (15g) 22 kcal enerji ve 5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (11 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Sarımsak salçası (ezme) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (22 kcal) Sarımsak salçası (ezme) kalorisini yakmak için ortalama 5 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 3 dakika bisiklet veya 3 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.