KaloriMuskat (küçük hindistan cevizi) Kaç Kalori?
100 gram muskat (küçük hindistan cevizi) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 20.80 g
- Şeker
- 2.80 g
- Sodyum
- 16.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Muskat (küçük hindistan cevizi) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Muskat (küçük hindistan cevizi) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 1 g | 5 kcal | 0.1 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 1 çay kaşığı (Standart) | 2 g | 11 kcal | 0.1 g | 1 g | 0.7 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 525 kcal | 5.8 g | 49.3 g | 36.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 4 g | 21 kcal | 0.2 g | 2 g | 1.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 10 g | 53 kcal | 0.6 g | 4.9 g | 3.6 g |
🔥 1 Porsiyon Muskat (küçük hindistan cevizi) (11 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 çay kaşığı - 2g) Muskat (küçük hindistan cevizi), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Muskat (küçük hindistan cevizi) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Muskat (küçük hindistan cevizi) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Muskat (küçük hindistan cevizi) için 1 standart porsiyon (1 çay kaşığı, 2 gram) 11 kaloridir. 100 gram Muskat (küçük hindistan cevizi) ise 525 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 6 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 22 kcal alınır.
Muskat (küçük hindistan cevizi) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Muskat (küçük hindistan cevizi) içerisinde 5.8 g protein, 49.3 g karbonhidrat, 36.3 g yağ, 20.8 g diyet lifi, 2.8 g şeker ve 16 mg sodyum bulunmaktadır.
Muskat (küçük hindistan cevizi) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Muskat (küçük hindistan cevizi), 100 gramında 20.8g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (2g / 11 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Muskat (küçük hindistan cevizi) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (11 kcal) Muskat (küçük hindistan cevizi) kalorisini yakmak için ortalama 2 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.