KaloriDefne yaprağı Kaç Kalori?
100 gram defne yaprağı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 26.30 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 23.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Defne yaprağı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Defne yaprağı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 1 g | 2 kcal | 0 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 yaprak (Standart) | 1 g | 3 kcal | 0.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 313 kcal | 7.6 g | 75 g | 8.4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 2 g | 6 kcal | 0.2 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 5 g | 16 kcal | 0.4 g | 3.8 g | 0.4 g |
🔥 1 Porsiyon Defne yaprağı (3 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (3 yaprak - 1g) Defne yaprağı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Defne yaprağı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Defne yaprağı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Defne yaprağı için 1 standart porsiyon (3 yaprak, 1 gram) 3 kaloridir. 100 gram Defne yaprağı ise 313 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 2 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 6 kcal alınır.
Defne yaprağı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Defne yaprağı içerisinde 7.6 g protein, 75 g karbonhidrat, 8.4 g yağ, 26.3 g diyet lifi, 0 g şeker ve 23 mg sodyum bulunmaktadır.
Defne yaprağı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Defne yaprağı, 100 gramında 26.3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (1g / 3 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Defne yaprağı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (3 kcal) Defne yaprağı kalorisini yakmak için ortalama 1 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.