KaloriPalamut Kaç Kalori?
100 gram palamut için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 70.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Palamut Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Palamut tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 79 kcal | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 158 kcal | 22 g | 0 g | 7 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 158 kcal | 22 g | 0 g | 7 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 316 kcal | 44 g | 0 g | 14 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 790 kcal | 110 g | 0 g | 35 g |
🔥 1 Porsiyon Palamut (158 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Palamut, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %7.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Palamut Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Palamut kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Palamut için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 158 kaloridir. 100 gram Palamut ise 158 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 79 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 316 kcal alınır.
Palamut besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Palamut içerisinde 22 g protein, 0 g karbonhidrat, 7 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 70 mg sodyum bulunmaktadır.
Palamut diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Palamut, 100 gramında 22g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 158 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Palamut kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (158 kcal) Palamut kalorisini yakmak için ortalama 35 dakika tempolu yürüyüş, 16 dakika koşu, 21 dakika bisiklet veya 19 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.