KaloriSomon Kaç Kalori?
100 gram somon için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 59.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Somon Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Somon tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 104 kcal | 10 g | 0 g | 6.5 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 208 kcal | 20 g | 0 g | 13 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 208 kcal | 20 g | 0 g | 13 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 416 kcal | 40 g | 0 g | 26 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 1040 kcal | 100 g | 0 g | 65 g |
🔥 1 Porsiyon Somon (208 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Somon, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %10.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Somon Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Somon kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Somon için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 208 kaloridir. 100 gram Somon ise 208 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 104 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 416 kcal alınır.
Somon besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Somon içerisinde 20 g protein, 0 g karbonhidrat, 13 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 59 mg sodyum bulunmaktadır.
Somon diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Somon, 100 gramında 20g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 208 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Somon kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (208 kcal) Somon kalorisini yakmak için ortalama 46 dakika tempolu yürüyüş, 21 dakika koşu, 28 dakika bisiklet veya 24 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.
