KaloriDana kaburga Kaç Kalori?
100 gram dana kaburga için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 65.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Dana kaburga Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Dana kaburga tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 218 kcal | 16.5 g | 0 g | 16.5 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 435 kcal | 33 g | 0 g | 33 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 290 kcal | 22 g | 0 g | 22 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 870 kcal | 66 g | 0 g | 66 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 2175 kcal | 165 g | 0 g | 165 g |
🔥 1 Porsiyon Dana kaburga (435 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Dana kaburga, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %21.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Dana kaburga Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Dana kaburga kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Dana kaburga için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 435 kaloridir. 100 gram Dana kaburga ise 290 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 218 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 870 kcal alınır.
Dana kaburga besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Dana kaburga içerisinde 22 g protein, 0 g karbonhidrat, 22 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 65 mg sodyum bulunmaktadır.
Dana kaburga diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Dana kaburga, 100 gramında 22g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 435 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Dana kaburga kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (435 kcal) Dana kaburga kalorisini yakmak için ortalama 97 dakika tempolu yürüyüş, 44 dakika koşu, 58 dakika bisiklet veya 51 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.