KaloriPeynirli börek (süt ürünü ağırlıklı) Kaç Kalori?
100 gram peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 480.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 155 kcal | 5 g | 14 g | 9 g |
| 1 dilim (Standart) | 100 g | 310 kcal | 10 g | 28 g | 18 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 310 kcal | 10 g | 28 g | 18 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 620 kcal | 20 g | 56 g | 36 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 1550 kcal | 50 g | 140 g | 90 g |
🔥 1 Porsiyon Peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı) (310 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 100g) Peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %15.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 100 gram) 310 kaloridir. 100 gram Peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı) ise 310 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 155 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 620 kcal alınır.
Peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı) içerisinde 10 g protein, 28 g karbonhidrat, 18 g yağ, 1 g diyet lifi, 2 g şeker ve 480 mg sodyum bulunmaktadır.
Peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı), 1 porsiyonunda (100g) 310 kcal enerji ve 28g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (155 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (310 kcal) Peynirli börek (süt ürünü ağırlıklı) kalorisini yakmak için ortalama 69 dakika tempolu yürüyüş, 31 dakika koşu, 41 dakika bisiklet veya 36 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.