KaloriParmesan peyniri Kaç Kalori?
100 gram parmesan peyniri için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.90 g
- Sodyum
- 1530.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Parmesan peyniri Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Parmesan peyniri tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 10 g | 43 kcal | 3.8 g | 0.4 g | 2.9 g |
| 2 yemek kaşığı (Standart) | 20 g | 86 kcal | 7.6 g | 0.8 g | 5.8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 431 kcal | 38 g | 4 g | 29 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 40 g | 172 kcal | 15.2 g | 1.6 g | 11.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 100 g | 431 kcal | 38 g | 4 g | 29 g |
🔥 1 Porsiyon Parmesan peyniri (86 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı - 20g) Parmesan peyniri, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Parmesan peyniri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Parmesan peyniri kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Parmesan peyniri için 1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı, 20 gram) 86 kaloridir. 100 gram Parmesan peyniri ise 431 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 43 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 172 kcal alınır.
Parmesan peyniri besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Parmesan peyniri içerisinde 38 g protein, 4 g karbonhidrat, 29 g yağ, 0 g diyet lifi, 0.9 g şeker ve 1530 mg sodyum bulunmaktadır.
Parmesan peyniri diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Parmesan peyniri, 100 gramında 38g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 86 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Parmesan peyniri kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (86 kcal) Parmesan peyniri kalorisini yakmak için ortalama 19 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.