KaloriRezene tohumu Kaç Kalori?
100 gram rezene tohumu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 39.80 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 88.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Rezene tohumu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Rezene tohumu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 1 g | 3 kcal | 0.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 1 çay kaşığı (Standart) | 2 g | 7 kcal | 0.3 g | 1 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 345 kcal | 15.8 g | 52.3 g | 14.9 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 4 g | 14 kcal | 0.6 g | 2.1 g | 0.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 10 g | 35 kcal | 1.6 g | 5.2 g | 1.5 g |
🔥 1 Porsiyon Rezene tohumu (7 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 çay kaşığı - 2g) Rezene tohumu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Rezene tohumu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Rezene tohumu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Rezene tohumu için 1 standart porsiyon (1 çay kaşığı, 2 gram) 7 kaloridir. 100 gram Rezene tohumu ise 345 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 4 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 14 kcal alınır.
Rezene tohumu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Rezene tohumu içerisinde 15.8 g protein, 52.3 g karbonhidrat, 14.9 g yağ, 39.8 g diyet lifi, 0 g şeker ve 88 mg sodyum bulunmaktadır.
Rezene tohumu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Rezene tohumu, 100 gramında 15.8g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 7 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Rezene tohumu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (7 kcal) Rezene tohumu kalorisini yakmak için ortalama 2 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.