KaloriRoka peyniri (Antep) Kaç Kalori?
100 gram roka peyniri (antep) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 1400.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Roka peyniri (Antep) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Roka peyniri (Antep) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 51 kcal | 3.5 g | 0.2 g | 4.1 g |
| 1 dilim (Standart) | 30 g | 102 kcal | 6.9 g | 0.3 g | 8.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 340 kcal | 23 g | 1 g | 27 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 204 kcal | 13.8 g | 0.6 g | 16.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 510 kcal | 34.5 g | 1.5 g | 40.5 g |
🔥 1 Porsiyon Roka peyniri (Antep) (102 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 30g) Roka peyniri (Antep), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Roka peyniri (Antep) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Roka peyniri (Antep) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Roka peyniri (Antep) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 30 gram) 102 kaloridir. 100 gram Roka peyniri (Antep) ise 340 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 51 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 204 kcal alınır.
Roka peyniri (Antep) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Roka peyniri (Antep) içerisinde 23 g protein, 1 g karbonhidrat, 27 g yağ, 0 g diyet lifi, 1 g şeker ve 1400 mg sodyum bulunmaktadır.
Roka peyniri (Antep) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Roka peyniri (Antep), 100 gramında 23g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 102 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Roka peyniri (Antep) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (102 kcal) Roka peyniri (Antep) kalorisini yakmak için ortalama 23 dakika tempolu yürüyüş, 10 dakika koşu, 14 dakika bisiklet veya 12 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.