KaloriSahlep Kaç Kalori?
100 gram sahlep için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 25.00 g
- Sodyum
- 55.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Sahlep Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Sahlep tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 198 kcal | 3 g | 30 g | 7 g |
| 1 bardak (Standart) | 200 g | 396 kcal | 6 g | 60 g | 14 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 198 kcal | 3 g | 30 g | 7 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 792 kcal | 12 g | 120 g | 28 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 1980 kcal | 30 g | 300 g | 70 g |
🔥 1 Porsiyon Sahlep (396 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 bardak - 200g) Sahlep, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %19.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Sahlep Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Sahlep kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Sahlep için 1 standart porsiyon (1 bardak, 200 gram) 396 kaloridir. 100 gram Sahlep ise 198 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 198 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 792 kcal alınır.
Sahlep besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Sahlep içerisinde 3 g protein, 30 g karbonhidrat, 7 g yağ, 0 g diyet lifi, 25 g şeker ve 55 mg sodyum bulunmaktadır.
Sahlep diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Sahlep, 1 porsiyonunda (200g) 396 kcal enerji ve 60g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (198 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Sahlep kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (396 kcal) Sahlep kalorisini yakmak için ortalama 88 dakika tempolu yürüyüş, 40 dakika koşu, 53 dakika bisiklet veya 47 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.