KaloriŞalgam suyu Kaç Kalori?
100 gram şalgam suyu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.50 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 850.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Şalgam suyu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Şalgam suyu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 21 kcal | 0.5 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 1 bardak (Standart) | 200 g | 42 kcal | 1 g | 9 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 21 kcal | 0.5 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 84 kcal | 2 g | 18 g | 0.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 210 kcal | 5 g | 45 g | 1 g |
🔥 1 Porsiyon Şalgam suyu (42 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 bardak - 200g) Şalgam suyu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Şalgam suyu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Şalgam suyu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Şalgam suyu için 1 standart porsiyon (1 bardak, 200 gram) 42 kaloridir. 100 gram Şalgam suyu ise 21 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 21 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 84 kcal alınır.
Şalgam suyu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Şalgam suyu içerisinde 0.5 g protein, 4.5 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 0.5 g diyet lifi, 1 g şeker ve 850 mg sodyum bulunmaktadır.
Şalgam suyu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Şalgam suyu, 100 gramında yalnızca 21 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Şalgam suyu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (42 kcal) Şalgam suyu kalorisini yakmak için ortalama 9 dakika tempolu yürüyüş, 4 dakika koşu, 6 dakika bisiklet veya 5 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.