KaloriŞam tatlısı Kaç Kalori?
100 gram şam tatlısı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 32.00 g
- Sodyum
- 130.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Şam tatlısı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Şam tatlısı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 40 g | 152 kcal | 2 g | 20 g | 7.2 g |
| 1 dilim (Standart) | 80 g | 304 kcal | 4 g | 40 g | 14.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 380 kcal | 5 g | 50 g | 18 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 160 g | 608 kcal | 8 g | 80 g | 28.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 400 g | 1520 kcal | 20 g | 200 g | 72 g |
🔥 1 Porsiyon Şam tatlısı (304 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 80g) Şam tatlısı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %15.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Şam tatlısı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Şam tatlısı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Şam tatlısı için 1 standart porsiyon (1 dilim, 80 gram) 304 kaloridir. 100 gram Şam tatlısı ise 380 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 152 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 608 kcal alınır.
Şam tatlısı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Şam tatlısı içerisinde 5 g protein, 50 g karbonhidrat, 18 g yağ, 1 g diyet lifi, 32 g şeker ve 130 mg sodyum bulunmaktadır.
Şam tatlısı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Şam tatlısı, 1 porsiyonunda (80g) 304 kcal enerji ve 40g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (152 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Şam tatlısı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (304 kcal) Şam tatlısı kalorisini yakmak için ortalama 68 dakika tempolu yürüyüş, 30 dakika koşu, 41 dakika bisiklet veya 36 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.