KaloriSpirulina tozu Kaç Kalori?
100 gram spirulina tozu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.60 g
- Şeker
- 3.10 g
- Sodyum
- 1048.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Spirulina tozu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Spirulina tozu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 3 g | 7 kcal | 1.4 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 1 tatlı kaşığı (Standart) | 5 g | 15 kcal | 2.9 g | 1.2 g | 0.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 290 kcal | 57.5 g | 23.9 g | 7.7 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 10 g | 29 kcal | 5.8 g | 2.4 g | 0.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 25 g | 73 kcal | 14.4 g | 6 g | 1.9 g |
🔥 1 Porsiyon Spirulina tozu (15 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 tatlı kaşığı - 5g) Spirulina tozu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Spirulina tozu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Spirulina tozu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Spirulina tozu için 1 standart porsiyon (1 tatlı kaşığı, 5 gram) 15 kaloridir. 100 gram Spirulina tozu ise 290 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 8 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 30 kcal alınır.
Spirulina tozu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Spirulina tozu içerisinde 57.5 g protein, 23.9 g karbonhidrat, 7.7 g yağ, 3.6 g diyet lifi, 3.1 g şeker ve 1048 mg sodyum bulunmaktadır.
Spirulina tozu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Spirulina tozu, 100 gramında 57.5g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 15 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Spirulina tozu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (15 kcal) Spirulina tozu kalorisini yakmak için ortalama 3 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 2 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.