KaloriBamya Kaç Kalori?
100 gram bamya için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.20 g
- Şeker
- 1.50 g
- Sodyum
- 7.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Bamya Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Bamya tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 17 kcal | 1 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 100 g | 33 kcal | 1.9 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 33 kcal | 1.9 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 66 kcal | 3.8 g | 15 g | 0.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 165 kcal | 9.5 g | 37.5 g | 1 g |
🔥 1 Porsiyon Bamya (33 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 100g) Bamya, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Bamya Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bamya kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Bamya için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 100 gram) 33 kaloridir. 100 gram Bamya ise 33 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 17 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 66 kcal alınır.
Bamya besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Bamya içerisinde 1.9 g protein, 7.5 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 3.2 g diyet lifi, 1.5 g şeker ve 7 mg sodyum bulunmaktadır.
Bamya diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Bamya, 100 gramında yalnızca 33 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Bamya kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (33 kcal) Bamya kalorisini yakmak için ortalama 7 dakika tempolu yürüyüş, 3 dakika koşu, 4 dakika bisiklet veya 4 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.