KaloriYabani hindiba (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
100 gram yabani hindiba (zeytinyağlı) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 150.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yabani hindiba (zeytinyağlı) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yabani hindiba (zeytinyağlı) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 53 kcal | 1.7 g | 4.9 g | 3 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 105 kcal | 3.5 g | 9.8 g | 6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 70 kcal | 2.3 g | 6.5 g | 4 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 210 kcal | 6.9 g | 19.5 g | 12 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 525 kcal | 17.3 g | 48.8 g | 30 g |
🔥 1 Porsiyon Yabani hindiba (zeytinyağlı) (105 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Yabani hindiba (zeytinyağlı), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yabani hindiba (zeytinyağlı) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yabani hindiba (zeytinyağlı) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yabani hindiba (zeytinyağlı) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 105 kaloridir. 100 gram Yabani hindiba (zeytinyağlı) ise 70 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 53 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 210 kcal alınır.
Yabani hindiba (zeytinyağlı) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yabani hindiba (zeytinyağlı) içerisinde 2.3 g protein, 6.5 g karbonhidrat, 4 g yağ, 3 g diyet lifi, 1 g şeker ve 150 mg sodyum bulunmaktadır.
Yabani hindiba (zeytinyağlı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yabani hindiba (zeytinyağlı), 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (150g / 105 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yabani hindiba (zeytinyağlı) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (105 kcal) Yabani hindiba (zeytinyağlı) kalorisini yakmak için ortalama 23 dakika tempolu yürüyüş, 11 dakika koşu, 14 dakika bisiklet veya 12 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.