KaloriSemizotu Kaç Kalori?
100 gram semizotu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.70 g
- Şeker
- 1.50 g
- Sodyum
- 45.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Semizotu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Semizotu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 30 g | 5 kcal | 0.4 g | 1 g | 0 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 60 g | 10 kcal | 0.8 g | 2 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 16 kcal | 1.3 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 120 g | 19 kcal | 1.6 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 300 g | 48 kcal | 3.9 g | 10.2 g | 0.3 g |
🔥 1 Porsiyon Semizotu (10 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 60g) Semizotu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Semizotu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Semizotu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Semizotu için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 60 gram) 10 kaloridir. 100 gram Semizotu ise 16 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 5 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 20 kcal alınır.
Semizotu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Semizotu içerisinde 1.3 g protein, 3.4 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 1.7 g diyet lifi, 1.5 g şeker ve 45 mg sodyum bulunmaktadır.
Semizotu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Semizotu, 100 gramında yalnızca 16 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Semizotu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (10 kcal) Semizotu kalorisini yakmak için ortalama 2 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.