KaloriKarnabahar Kaç Kalori?
100 gram karnabahar için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 1.90 g
- Sodyum
- 30.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Karnabahar Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Karnabahar tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 13 kcal | 1 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 100 g | 25 kcal | 1.9 g | 5 g | 0.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 25 kcal | 1.9 g | 5 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 50 kcal | 3.8 g | 10 g | 0.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 125 kcal | 9.5 g | 25 g | 1.5 g |
🔥 1 Porsiyon Karnabahar (25 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 100g) Karnabahar, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Karnabahar Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Karnabahar kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Karnabahar için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 100 gram) 25 kaloridir. 100 gram Karnabahar ise 25 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 13 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 50 kcal alınır.
Karnabahar besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Karnabahar içerisinde 1.9 g protein, 5 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 2 g diyet lifi, 1.9 g şeker ve 30 mg sodyum bulunmaktadır.
Karnabahar diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Karnabahar, 100 gramında yalnızca 25 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Karnabahar kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (25 kcal) Karnabahar kalorisini yakmak için ortalama 6 dakika tempolu yürüyüş, 3 dakika koşu, 3 dakika bisiklet veya 3 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.
