KaloriSusamlı ekmek Kaç Kalori?
100 gram susamlı ekmek için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 480.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Susamlı ekmek Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Susamlı ekmek tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 20 g | 56 kcal | 1.8 g | 9.6 g | 1.2 g |
| 1 dilim (Standart) | 40 g | 112 kcal | 3.6 g | 19.2 g | 2.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 280 kcal | 9 g | 48 g | 6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 80 g | 224 kcal | 7.2 g | 38.4 g | 4.8 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 200 g | 560 kcal | 18 g | 96 g | 12 g |
🔥 1 Porsiyon Susamlı ekmek (112 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 40g) Susamlı ekmek, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Susamlı ekmek Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Susamlı ekmek kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Susamlı ekmek için 1 standart porsiyon (1 dilim, 40 gram) 112 kaloridir. 100 gram Susamlı ekmek ise 280 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 56 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 224 kcal alınır.
Susamlı ekmek besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Susamlı ekmek içerisinde 9 g protein, 48 g karbonhidrat, 6 g yağ, 3 g diyet lifi, 2 g şeker ve 480 mg sodyum bulunmaktadır.
Susamlı ekmek diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Susamlı ekmek, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (40g / 112 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Susamlı ekmek kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (112 kcal) Susamlı ekmek kalorisini yakmak için ortalama 25 dakika tempolu yürüyüş, 11 dakika koşu, 15 dakika bisiklet veya 13 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.