KaloriBörek (sigara böreği) Kaç Kalori?
100 gram börek (sigara böreği) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 400.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Börek (sigara böreği) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Börek (sigara böreği) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 45 g | 113 kcal | 3.2 g | 11.3 g | 6.3 g |
| 3 adet (Standart) | 90 g | 225 kcal | 6.3 g | 22.5 g | 12.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 250 kcal | 7 g | 25 g | 14 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 180 g | 450 kcal | 12.6 g | 45 g | 25.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 450 g | 1125 kcal | 31.5 g | 112.5 g | 63 g |
🔥 1 Porsiyon Börek (sigara böreği) (225 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (3 adet - 90g) Börek (sigara böreği), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %11.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Börek (sigara böreği) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Börek (sigara böreği) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Börek (sigara böreği) için 1 standart porsiyon (3 adet, 90 gram) 225 kaloridir. 100 gram Börek (sigara böreği) ise 250 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 113 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 450 kcal alınır.
Börek (sigara böreği) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Börek (sigara böreği) içerisinde 7 g protein, 25 g karbonhidrat, 14 g yağ, 1 g diyet lifi, 1 g şeker ve 400 mg sodyum bulunmaktadır.
Börek (sigara böreği) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Börek (sigara böreği), 1 porsiyonunda (90g) 225 kcal enerji ve 22.5g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (113 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Börek (sigara böreği) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (225 kcal) Börek (sigara böreği) kalorisini yakmak için ortalama 50 dakika tempolu yürüyüş, 23 dakika koşu, 30 dakika bisiklet veya 26 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.