KaloriTatlı patates Kaç Kalori?
100 gram tatlı patates için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.00 g
- Şeker
- 4.20 g
- Sodyum
- 55.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Tatlı patates Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Tatlı patates tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 65 kcal | 1.2 g | 15.1 g | 0.1 g |
| 1 orta boy (Standart) | 150 g | 129 kcal | 2.4 g | 30.2 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 86 kcal | 1.6 g | 20.1 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 258 kcal | 4.8 g | 60.3 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 645 kcal | 12 g | 150.8 g | 0.8 g |
🔥 1 Porsiyon Tatlı patates (129 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 orta boy - 150g) Tatlı patates, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Tatlı patates Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Tatlı patates kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Tatlı patates için 1 standart porsiyon (1 orta boy, 150 gram) 129 kaloridir. 100 gram Tatlı patates ise 86 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 65 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 258 kcal alınır.
Tatlı patates besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Tatlı patates içerisinde 1.6 g protein, 20.1 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 3 g diyet lifi, 4.2 g şeker ve 55 mg sodyum bulunmaktadır.
Tatlı patates diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tatlı patates, 100 gramında 3g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (150g / 129 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Tatlı patates kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (129 kcal) Tatlı patates kalorisini yakmak için ortalama 29 dakika tempolu yürüyüş, 13 dakika koşu, 17 dakika bisiklet veya 15 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.