KaloriMevsim salata Kaç Kalori?
100 gram mevsim salata için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 100.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Mevsim salata Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Mevsim salata tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 26 kcal | 1.1 g | 3.8 g | 1.1 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 150 g | 53 kcal | 2.3 g | 7.5 g | 2.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 35 kcal | 1.5 g | 5 g | 1.5 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 105 kcal | 4.5 g | 15 g | 4.5 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 263 kcal | 11.3 g | 37.5 g | 11.3 g |
🔥 1 Porsiyon Mevsim salata (53 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 150g) Mevsim salata, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Mevsim salata Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Mevsim salata kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Mevsim salata için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 150 gram) 53 kaloridir. 100 gram Mevsim salata ise 35 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 27 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 106 kcal alınır.
Mevsim salata besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Mevsim salata içerisinde 1.5 g protein, 5 g karbonhidrat, 1.5 g yağ, 2 g diyet lifi, 2 g şeker ve 100 mg sodyum bulunmaktadır.
Mevsim salata diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Mevsim salata, 100 gramında yalnızca 35 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Mevsim salata kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (53 kcal) Mevsim salata kalorisini yakmak için ortalama 12 dakika tempolu yürüyüş, 5 dakika koşu, 7 dakika bisiklet veya 6 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.