KaloriDereotu Kaç Kalori?
100 gram dereotu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.10 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 61.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Dereotu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Dereotu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 10 g | 4 kcal | 0.4 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 1 avuç (Standart) | 20 g | 9 kcal | 0.7 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 43 kcal | 3.5 g | 7 g | 1.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 40 g | 17 kcal | 1.4 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 100 g | 43 kcal | 3.5 g | 7 g | 1.1 g |
🔥 1 Porsiyon Dereotu (9 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 20g) Dereotu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Dereotu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Dereotu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Dereotu için 1 standart porsiyon (1 avuç, 20 gram) 9 kaloridir. 100 gram Dereotu ise 43 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 5 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 18 kcal alınır.
Dereotu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Dereotu içerisinde 3.5 g protein, 7 g karbonhidrat, 1.1 g yağ, 2.1 g diyet lifi, 0 g şeker ve 61 mg sodyum bulunmaktadır.
Dereotu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Dereotu, 100 gramında yalnızca 43 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Dereotu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (9 kcal) Dereotu kalorisini yakmak için ortalama 2 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 1 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.