Tavuk burger besin değerleri (protein, karbonhidrat, yağ, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Tavuk burger içerisinde 20g protein, 35g karbonhidrat, 17g yağ, 2g diyet lifi, 5g şeker ve 650mg sodyum bulunur. 1 porsiyonda (150g) ise 30g protein, 52.5g karbonhidrat ve 25.5g yağ yer alır.

1 porsiyon Tavuk burger kalorisi sporla nasıl ve kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (570 kcal) Tavuk burger kalorisini yakmak için ortalama 70 kg ağırlığındaki bir bireyin 127 dakika tempolu yürüyüş, 57 dakika koşu, 76 dakika bisiklet veya 67 dakika yüzme egzersizi yapması yeterlidir.

Tavuk burger Kaç Kalori?

Q: Tavuk burger kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Tavuk burger için 1 standart porsiyon (1 Adet Burger (150g), 150g) 570 kaloridir. 100 gram Tavuk burger ise 380 kcal enerji içerir. Yarım porsiyonu 285 kcal, 2 porsiyonu ise 1140 kaloridir.

100 gram tavuk burger için detaylı besin değerleri.

Besin Değerleri 100 g için

Kalori 380.00

Protein

20.00 g

Karbonhidrat

35.00 g

Yağ

17.00 g

Lif: 2.00 g
Şeker: 5.00 g
Sodyum: 650.00 mg

Miktara Göre Hesapla

gram

Kalori

Protein

Karb.

Yağ

Detaylı Bilgi

Çıtır tavuk köftesi, marul ve mayonez soslu 1 adet standart tavuk burger (150g) yaklaşık 385 kaloridir ve 16.5 gram protein içerir (100 gramı 256 kcal).

⚖️ Tavuk burger Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu

Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Tavuk burger tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:

Porsiyon / Ölçü Birimi	Miktar (g/ml)	Kalori	Protein	Karbonhidrat	Yağ
Yarım Porsiyon / Ölçü	75 g	285 kcal	15 g	26.3 g	12.8 g
1 Adet Burger (150g) (Standart)	150 g	570 kcal	30 g	52.5 g	25.5 g
100 Gram / ml (Referans)	100 g	380 kcal	20 g	35 g	17 g
2 Porsiyon / Adet	300 g	1140 kcal	60 g	105 g	51 g
5 Adet / Porsiyon	750 g	2850 kcal	150 g	262.5 g	127.5 g

🔥 1 Porsiyon Tavuk burger (570 kcal) Nasıl Yakılır?

1 standart porsiyon (1 Adet Burger (150g) - 150g) Tavuk burger, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %28.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:

🚶 127 dk Tempolu Yürüyüş

🏃 57 dk Orta Tempo Koşu

🚴 76 dk Bisiklet Sürme

🏊 67 dk Serbest Yüzme

🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.

Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →

❓ Tavuk burger Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Tavuk burger kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Tavuk burger için 1 standart porsiyon (1 Adet Burger (150g), 150 gram) 570 kaloridir. 100 gram Tavuk burger ise 380 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 285 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1140 kcal alınır.

Tavuk burger besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Tavuk burger içerisinde 20 g protein, 35 g karbonhidrat, 17 g yağ, 2 g diyet lifi, 5 g şeker ve 650 mg sodyum bulunmaktadır.

Tavuk burger diyette yenir mi, kilo aldırır mı?

Tavuk burger, 100 gramında 20g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 570 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.

1 porsiyon Tavuk burger kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (570 kcal) Tavuk burger kalorisini yakmak için ortalama 127 dakika tempolu yürüyüş, 57 dakika koşu, 76 dakika bisiklet veya 67 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.

Benzer Besinler