KaloriTerbiyeli köfte Kaç Kalori?
100 gram terbiyeli köfte için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 2.00 g
- Sodyum
- 500.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Terbiyeli köfte Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Terbiyeli köfte tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 363 kcal | 23.8 g | 12.5 g | 23.8 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 250 g | 725 kcal | 47.5 g | 25 g | 47.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 290 kcal | 19 g | 10 g | 19 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 1450 kcal | 95 g | 50 g | 95 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 3625 kcal | 237.5 g | 125 g | 237.5 g |
🔥 1 Porsiyon Terbiyeli köfte (725 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 250g) Terbiyeli köfte, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %36.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Terbiyeli köfte Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Terbiyeli köfte kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Terbiyeli köfte için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 250 gram) 725 kaloridir. 100 gram Terbiyeli köfte ise 290 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 363 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1450 kcal alınır.
Terbiyeli köfte besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Terbiyeli köfte içerisinde 19 g protein, 10 g karbonhidrat, 19 g yağ, 1 g diyet lifi, 2 g şeker ve 500 mg sodyum bulunmaktadır.
Terbiyeli köfte diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Terbiyeli köfte, 100 gramında 19g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 725 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Terbiyeli köfte kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (725 kcal) Terbiyeli köfte kalorisini yakmak için ortalama 161 dakika tempolu yürüyüş, 73 dakika koşu, 97 dakika bisiklet veya 85 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.