Kaloriİzmir köfte Kaç Kalori?
100 gram i̇zmir köfte için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 480.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ İzmir köfte Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde İzmir köfte tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 325 kcal | 21.3 g | 15 g | 20 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 250 g | 650 kcal | 42.5 g | 30 g | 40 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 260 kcal | 17 g | 12 g | 16 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 1300 kcal | 85 g | 60 g | 80 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 3250 kcal | 212.5 g | 150 g | 200 g |
🔥 1 Porsiyon İzmir köfte (650 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 250g) İzmir köfte, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %32.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ İzmir köfte Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
İzmir köfte kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
İzmir köfte için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 250 gram) 650 kaloridir. 100 gram İzmir köfte ise 260 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 325 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 1300 kcal alınır.
İzmir köfte besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram İzmir köfte içerisinde 17 g protein, 12 g karbonhidrat, 16 g yağ, 1 g diyet lifi, 3 g şeker ve 480 mg sodyum bulunmaktadır.
İzmir köfte diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
İzmir köfte, 100 gramında 17g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 650 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon İzmir köfte kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (650 kcal) İzmir köfte kalorisini yakmak için ortalama 144 dakika tempolu yürüyüş, 65 dakika koşu, 87 dakika bisiklet veya 76 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.