KaloriBalık (levrek, ızgara) Kaç Kalori?
100 gram balık (levrek, ızgara) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 320.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Balık (levrek, ızgara) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Balık (levrek, ızgara) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 125 kcal | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 200 g | 250 kcal | 46 g | 0 g | 6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 125 kcal | 23 g | 0 g | 3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 500 kcal | 92 g | 0 g | 12 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 1250 kcal | 230 g | 0 g | 30 g |
🔥 1 Porsiyon Balık (levrek, ızgara) (250 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 200g) Balık (levrek, ızgara), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %12.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Balık (levrek, ızgara) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Balık (levrek, ızgara) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Balık (levrek, ızgara) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 200 gram) 250 kaloridir. 100 gram Balık (levrek, ızgara) ise 125 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 125 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 500 kcal alınır.
Balık (levrek, ızgara) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Balık (levrek, ızgara) içerisinde 23 g protein, 0 g karbonhidrat, 3 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 320 mg sodyum bulunmaktadır.
Balık (levrek, ızgara) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Balık (levrek, ızgara), 100 gramında 23g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 250 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Balık (levrek, ızgara) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (250 kcal) Balık (levrek, ızgara) kalorisini yakmak için ortalama 56 dakika tempolu yürüyüş, 25 dakika koşu, 33 dakika bisiklet veya 29 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.