KaloriTavuk döner dürüm Kaç Kalori?
100 gram tavuk döner dürüm için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 780.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
Tavuk döner dürüm, hazır veya dışarıda tüketilen bir yemek/fast food seçeneğidir. Protein oranı oldukça yüksektir, kas kütlesinin korunmasına katkı sağlar; bir miktar lif barındırır; sodyum içeriği yüksektir, tansiyon takibi yapanların porsiyona dikkat etmesi önerilir.
⚖️ Tavuk döner dürüm Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Tavuk döner dürüm tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 125 g | 525 kcal | 27.5 g | 52.5 g | 22.5 g |
| 1 adet (Standart) | 250 g | 1050 kcal | 55 g | 105 g | 45 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 420 kcal | 22 g | 42 g | 18 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 500 g | 2100 kcal | 110 g | 210 g | 90 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1250 g | 5250 kcal | 275 g | 525 g | 225 g |
🔥 1 Porsiyon Tavuk döner dürüm (1050 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 250g) Tavuk döner dürüm, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %52.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Tavuk döner dürüm Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Tavuk döner dürüm kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Tavuk döner dürüm için 1 standart porsiyon (1 adet, 250 gram) 1050 kaloridir. 100 gram Tavuk döner dürüm ise 420 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 525 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 2100 kcal alınır.
Tavuk döner dürüm besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Tavuk döner dürüm içerisinde 22 g protein, 42 g karbonhidrat, 18 g yağ, 2 g diyet lifi, 3 g şeker ve 780 mg sodyum bulunmaktadır.
Tavuk döner dürüm diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tavuk döner dürüm, 100 gramında 22g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 1050 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Tavuk döner dürüm kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (1050 kcal) Tavuk döner dürüm kalorisini yakmak için ortalama 233 dakika tempolu yürüyüş, 105 dakika koşu, 140 dakika bisiklet veya 124 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.