KaloriTaze fasulye Kaç Kalori?
100 gram taze fasulye için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 3.40 g
- Şeker
- 3.30 g
- Sodyum
- 6.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Taze fasulye Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Taze fasulye tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 16 kcal | 0.9 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 100 g | 31 kcal | 1.8 g | 7 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 31 kcal | 1.8 g | 7 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 62 kcal | 3.6 g | 14 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 155 kcal | 9 g | 35 g | 0.5 g |
🔥 1 Porsiyon Taze fasulye (31 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 100g) Taze fasulye, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Taze fasulye Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Taze fasulye kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Taze fasulye için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 100 gram) 31 kaloridir. 100 gram Taze fasulye ise 31 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 16 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 62 kcal alınır.
Taze fasulye besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Taze fasulye içerisinde 1.8 g protein, 7 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 3.4 g diyet lifi, 3.3 g şeker ve 6 mg sodyum bulunmaktadır.
Taze fasulye diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Taze fasulye, 100 gramında yalnızca 31 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Taze fasulye kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (31 kcal) Taze fasulye kalorisini yakmak için ortalama 7 dakika tempolu yürüyüş, 3 dakika koşu, 4 dakika bisiklet veya 4 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.