KaloriKabak Kaç Kalori?
100 gram kabak için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 2.50 g
- Sodyum
- 2.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Kabak Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Kabak tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 17 kcal | 1.2 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 1 orta boy (Standart) | 200 g | 34 kcal | 2.4 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 17 kcal | 1.2 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 68 kcal | 4.8 g | 12.4 g | 1.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 170 kcal | 12 g | 31 g | 3 g |
🔥 1 Porsiyon Kabak (34 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 orta boy - 200g) Kabak, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Kabak Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Kabak kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Kabak için 1 standart porsiyon (1 orta boy, 200 gram) 34 kaloridir. 100 gram Kabak ise 17 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 17 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 68 kcal alınır.
Kabak besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Kabak içerisinde 1.2 g protein, 3.1 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 1 g diyet lifi, 2.5 g şeker ve 2 mg sodyum bulunmaktadır.
Kabak diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Kabak, 100 gramında yalnızca 17 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Kabak kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (34 kcal) Kabak kalorisini yakmak için ortalama 8 dakika tempolu yürüyüş, 3 dakika koşu, 5 dakika bisiklet veya 4 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.
