KaloriTereyağlı sütlaç Kaç Kalori?
100 gram tereyağlı sütlaç için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.20 g
- Şeker
- 17.00 g
- Sodyum
- 60.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Tereyağlı sütlaç Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Tereyağlı sütlaç tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 120 kcal | 3 g | 16.5 g | 4.5 g |
| 1 kase (Standart) | 150 g | 240 kcal | 6 g | 33 g | 9 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 160 kcal | 4 g | 22 g | 6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 480 kcal | 12 g | 66 g | 18 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 1200 kcal | 30 g | 165 g | 45 g |
🔥 1 Porsiyon Tereyağlı sütlaç (240 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 kase - 150g) Tereyağlı sütlaç, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %12 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Tereyağlı sütlaç Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Tereyağlı sütlaç kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Tereyağlı sütlaç için 1 standart porsiyon (1 kase, 150 gram) 240 kaloridir. 100 gram Tereyağlı sütlaç ise 160 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 120 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 480 kcal alınır.
Tereyağlı sütlaç besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Tereyağlı sütlaç içerisinde 4 g protein, 22 g karbonhidrat, 6 g yağ, 0.2 g diyet lifi, 17 g şeker ve 60 mg sodyum bulunmaktadır.
Tereyağlı sütlaç diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tereyağlı sütlaç, 1 porsiyonunda (150g) 240 kcal enerji ve 33g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (120 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Tereyağlı sütlaç kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (240 kcal) Tereyağlı sütlaç kalorisini yakmak için ortalama 53 dakika tempolu yürüyüş, 24 dakika koşu, 32 dakika bisiklet veya 28 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.