KaloriTesti yoğurdu Kaç Kalori?
100 gram testi yoğurdu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 4.90 g
- Sodyum
- 38.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Testi yoğurdu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Testi yoğurdu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 65 kcal | 3.6 g | 4.9 g | 3.6 g |
| 1 kase (Standart) | 200 g | 130 kcal | 7.2 g | 9.8 g | 7.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 65 kcal | 3.6 g | 4.9 g | 3.6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 260 kcal | 14.4 g | 19.6 g | 14.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 650 kcal | 36 g | 49 g | 36 g |
🔥 1 Porsiyon Testi yoğurdu (130 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 kase - 200g) Testi yoğurdu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Testi yoğurdu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Testi yoğurdu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Testi yoğurdu için 1 standart porsiyon (1 kase, 200 gram) 130 kaloridir. 100 gram Testi yoğurdu ise 65 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 65 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 260 kcal alınır.
Testi yoğurdu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Testi yoğurdu içerisinde 3.6 g protein, 4.9 g karbonhidrat, 3.6 g yağ, 0 g diyet lifi, 4.9 g şeker ve 38 mg sodyum bulunmaktadır.
Testi yoğurdu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Testi yoğurdu, 1 porsiyonunda (200g) 130 kcal enerji ve 9.8g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (65 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Testi yoğurdu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (130 kcal) Testi yoğurdu kalorisini yakmak için ortalama 29 dakika tempolu yürüyüş, 13 dakika koşu, 17 dakika bisiklet veya 15 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.