KaloriDalak (haşlanmış) Kaç Kalori?
100 gram dalak (haşlanmış) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 90.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Dalak (haşlanmış) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Dalak (haşlanmış) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 65 kcal | 9 g | 0 g | 3 g |
| 1 porsiyon (Standart) | 100 g | 130 kcal | 18 g | 0 g | 6 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 130 kcal | 18 g | 0 g | 6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 260 kcal | 36 g | 0 g | 12 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 650 kcal | 90 g | 0 g | 30 g |
🔥 1 Porsiyon Dalak (haşlanmış) (130 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 porsiyon - 100g) Dalak (haşlanmış), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Dalak (haşlanmış) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Dalak (haşlanmış) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Dalak (haşlanmış) için 1 standart porsiyon (1 porsiyon, 100 gram) 130 kaloridir. 100 gram Dalak (haşlanmış) ise 130 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 65 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 260 kcal alınır.
Dalak (haşlanmış) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Dalak (haşlanmış) içerisinde 18 g protein, 0 g karbonhidrat, 6 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 90 mg sodyum bulunmaktadır.
Dalak (haşlanmış) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Dalak (haşlanmış), 100 gramında 18g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 130 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Dalak (haşlanmış) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (130 kcal) Dalak (haşlanmış) kalorisini yakmak için ortalama 29 dakika tempolu yürüyüş, 13 dakika koşu, 17 dakika bisiklet veya 15 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.