KaloriTurşu (karışık) Kaç Kalori?
100 gram turşu (karışık) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 1.50 g
- Sodyum
- 890.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Turşu (karışık) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Turşu (karışık) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 6 kcal | 0.3 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 100 g | 12 kcal | 0.5 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 12 kcal | 0.5 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 24 kcal | 1 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 60 kcal | 2.5 g | 14 g | 0.5 g |
🔥 1 Porsiyon Turşu (karışık) (12 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 100g) Turşu (karışık), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.6 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Turşu (karışık) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Turşu (karışık) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Turşu (karışık) için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 100 gram) 12 kaloridir. 100 gram Turşu (karışık) ise 12 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 6 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 24 kcal alınır.
Turşu (karışık) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Turşu (karışık) içerisinde 0.5 g protein, 2.8 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 1 g diyet lifi, 1.5 g şeker ve 890 mg sodyum bulunmaktadır.
Turşu (karışık) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Turşu (karışık), 100 gramında yalnızca 12 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Turşu (karışık) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (12 kcal) Turşu (karışık) kalorisini yakmak için ortalama 3 dakika tempolu yürüyüş, 1 dakika koşu, 2 dakika bisiklet veya 1 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.