KaloriYağlı çörek Kaç Kalori?
100 gram yağlı çörek için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 6.00 g
- Sodyum
- 350.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yağlı çörek Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yağlı çörek tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 40 g | 128 kcal | 2.8 g | 16.8 g | 5.6 g |
| 1 adet (Standart) | 80 g | 256 kcal | 5.6 g | 33.6 g | 11.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 320 kcal | 7 g | 42 g | 14 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 160 g | 512 kcal | 11.2 g | 67.2 g | 22.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 400 g | 1280 kcal | 28 g | 168 g | 56 g |
🔥 1 Porsiyon Yağlı çörek (256 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 80g) Yağlı çörek, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %12.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yağlı çörek Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yağlı çörek kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yağlı çörek için 1 standart porsiyon (1 adet, 80 gram) 256 kaloridir. 100 gram Yağlı çörek ise 320 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 128 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 512 kcal alınır.
Yağlı çörek besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yağlı çörek içerisinde 7 g protein, 42 g karbonhidrat, 14 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 6 g şeker ve 350 mg sodyum bulunmaktadır.
Yağlı çörek diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yağlı çörek, 1 porsiyonunda (80g) 256 kcal enerji ve 33.6g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (128 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yağlı çörek kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (256 kcal) Yağlı çörek kalorisini yakmak için ortalama 57 dakika tempolu yürüyüş, 26 dakika koşu, 34 dakika bisiklet veya 30 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.