KaloriYarım yağlı süt Kaç Kalori?
100 gram yarım yağlı süt için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 4.90 g
- Sodyum
- 44.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yarım yağlı süt Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yarım yağlı süt tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 100 g | 47 kcal | 3.3 g | 4.9 g | 1.6 g |
| 1 bardak (Standart) | 200 g | 94 kcal | 6.6 g | 9.8 g | 3.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 47 kcal | 3.3 g | 4.9 g | 1.6 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 400 g | 188 kcal | 13.2 g | 19.6 g | 6.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 1000 g | 470 kcal | 33 g | 49 g | 16 g |
🔥 1 Porsiyon Yarım yağlı süt (94 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 bardak - 200g) Yarım yağlı süt, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.7 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yarım yağlı süt Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yarım yağlı süt kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yarım yağlı süt için 1 standart porsiyon (1 bardak, 200 gram) 94 kaloridir. 100 gram Yarım yağlı süt ise 47 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 47 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 188 kcal alınır.
Yarım yağlı süt besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yarım yağlı süt içerisinde 3.3 g protein, 4.9 g karbonhidrat, 1.6 g yağ, 0 g diyet lifi, 4.9 g şeker ve 44 mg sodyum bulunmaktadır.
Yarım yağlı süt diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yarım yağlı süt, 100 gramında yalnızca 47 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yarım yağlı süt kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (94 kcal) Yarım yağlı süt kalorisini yakmak için ortalama 21 dakika tempolu yürüyüş, 9 dakika koşu, 13 dakika bisiklet veya 11 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.