KaloriYumurta akı Kaç Kalori?
100 gram yumurta akı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.70 g
- Sodyum
- 166.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yumurta akı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yumurta akı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 17 g | 9 kcal | 1.8 g | 0.1 g | 0 g |
| 1 adet (Standart) | 33 g | 17 kcal | 3.6 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 52 kcal | 11 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 66 g | 34 kcal | 7.3 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 165 g | 86 kcal | 18.2 g | 1.2 g | 0.3 g |
🔥 1 Porsiyon Yumurta akı (17 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 adet - 33g) Yumurta akı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %0.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yumurta akı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yumurta akı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yumurta akı için 1 standart porsiyon (1 adet, 33 gram) 17 kaloridir. 100 gram Yumurta akı ise 52 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 9 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 34 kcal alınır.
Yumurta akı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yumurta akı içerisinde 11 g protein, 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 0 g diyet lifi, 0.7 g şeker ve 166 mg sodyum bulunmaktadır.
Yumurta akı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yumurta akı, 100 gramında yalnızca 52 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yumurta akı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (17 kcal) Yumurta akı kalorisini yakmak için ortalama 4 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 2 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.