KaloriSucuk Kaç Kalori?
100 gram sucuk için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 1.00 g
- Sodyum
- 1245.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Sucuk Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Sucuk tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 68 kcal | 3.1 g | 0.3 g | 6.2 g |
| 3 dilim (Standart) | 30 g | 137 kcal | 6.3 g | 0.6 g | 12.3 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 456 kcal | 20.9 g | 2 g | 41 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 274 kcal | 12.5 g | 1.2 g | 24.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 684 kcal | 31.4 g | 3 g | 61.5 g |
🔥 1 Porsiyon Sucuk (137 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (3 dilim - 30g) Sucuk, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %6.9 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Sucuk Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Sucuk kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Sucuk için 1 standart porsiyon (3 dilim, 30 gram) 137 kaloridir. 100 gram Sucuk ise 456 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 69 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 274 kcal alınır.
Sucuk besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Sucuk içerisinde 20.9 g protein, 2 g karbonhidrat, 41 g yağ, 0 g diyet lifi, 1 g şeker ve 1245 mg sodyum bulunmaktadır.
Sucuk diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Sucuk, 100 gramında 20.9g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 137 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Sucuk kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (137 kcal) Sucuk kalorisini yakmak için ortalama 30 dakika tempolu yürüyüş, 14 dakika koşu, 18 dakika bisiklet veya 16 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.