KaloriAhtapot Kaç Kalori?
100 gram ahtapot için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 230.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Ahtapot Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Ahtapot tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 41 kcal | 7.5 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 100 g (Standart) | 100 g | 82 kcal | 14.9 g | 2.2 g | 1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 82 kcal | 14.9 g | 2.2 g | 1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 164 kcal | 29.8 g | 4.4 g | 2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 410 kcal | 74.5 g | 11 g | 5 g |
🔥 1 Porsiyon Ahtapot (82 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (100 g - 100g) Ahtapot, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Ahtapot Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ahtapot kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Ahtapot için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 82 kaloridir. 100 gram Ahtapot ise 82 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 41 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 164 kcal alınır.
Ahtapot besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Ahtapot içerisinde 14.9 g protein, 2.2 g karbonhidrat, 1 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 230 mg sodyum bulunmaktadır.
Ahtapot diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Ahtapot, 100 gramında 14.9g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 82 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Ahtapot kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (82 kcal) Ahtapot kalorisini yakmak için ortalama 18 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.