KaloriAvokado Kaç Kalori?
100 gram avokado için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 6.70 g
- Şeker
- 0.70 g
- Sodyum
- 7.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Avokado Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Avokado tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 80 kcal | 1 g | 4.3 g | 7.5 g |
| 1/2 adet (Standart) | 100 g | 160 kcal | 2 g | 8.5 g | 15 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 160 kcal | 2 g | 8.5 g | 15 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 320 kcal | 4 g | 17 g | 30 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 800 kcal | 10 g | 42.5 g | 75 g |
🔥 1 Porsiyon Avokado (160 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1/2 adet - 100g) Avokado, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Avokado Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Avokado kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Avokado için 1 standart porsiyon (1/2 adet, 100 gram) 160 kaloridir. 100 gram Avokado ise 160 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 80 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 320 kcal alınır.
Avokado besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Avokado içerisinde 2 g protein, 8.5 g karbonhidrat, 15 g yağ, 6.7 g diyet lifi, 0.7 g şeker ve 7 mg sodyum bulunmaktadır.
Avokado diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Avokado, 100 gramında 6.7g diyet lifi içerdiğinden sindirimi destekler. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadan 1 porsiyon (100g / 160 kcal) şeklinde tüketebilirsiniz. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Avokado kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (160 kcal) Avokado kalorisini yakmak için ortalama 36 dakika tempolu yürüyüş, 16 dakika koşu, 21 dakika bisiklet veya 19 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.
