KaloriYeşil muz Kaç Kalori?
100 gram yeşil muz için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.60 g
- Şeker
- 12.00 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yeşil muz Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yeşil muz tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 60 g | 53 kcal | 0.7 g | 13.8 g | 0.2 g |
| 1 orta boy (Standart) | 120 g | 107 kcal | 1.3 g | 27.6 g | 0.4 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 89 kcal | 1.1 g | 23 g | 0.3 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 240 g | 214 kcal | 2.6 g | 55.2 g | 0.7 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 600 g | 534 kcal | 6.6 g | 138 g | 1.8 g |
🔥 1 Porsiyon Yeşil muz (107 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 orta boy - 120g) Yeşil muz, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %5.4 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yeşil muz Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil muz kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yeşil muz için 1 standart porsiyon (1 orta boy, 120 gram) 107 kaloridir. 100 gram Yeşil muz ise 89 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 54 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 214 kcal alınır.
Yeşil muz besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yeşil muz içerisinde 1.1 g protein, 23 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 2.6 g diyet lifi, 12 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Yeşil muz diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yeşil muz, 1 porsiyonunda (120g) 107 kcal enerji ve 27.6g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (54 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yeşil muz kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (107 kcal) Yeşil muz kalorisini yakmak için ortalama 24 dakika tempolu yürüyüş, 11 dakika koşu, 14 dakika bisiklet veya 13 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.