KaloriŞam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla) Kaç Kalori?
100 gram şam fıstığı meyvesi (antep fıstığı taze kabuğuyla) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 2.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 25 g | 10 kcal | 0.4 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 1 avuç (Standart) | 50 g | 20 kcal | 0.8 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 40 kcal | 1.5 g | 7 g | 1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 100 g | 40 kcal | 1.5 g | 7 g | 1 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 250 g | 100 kcal | 3.8 g | 17.5 g | 2.5 g |
🔥 1 Porsiyon Şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla) (20 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 50g) Şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla) için 1 standart porsiyon (1 avuç, 50 gram) 20 kaloridir. 100 gram Şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla) ise 40 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 10 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 40 kcal alınır.
Şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla) içerisinde 1.5 g protein, 7 g karbonhidrat, 1 g yağ, 2 g diyet lifi, 3 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla), 100 gramında yalnızca 40 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (20 kcal) Şam fıstığı meyvesi (Antep fıstığı taze kabuğuyla) kalorisini yakmak için ortalama 4 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 3 dakika bisiklet veya 2 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.