KaloriYeşil kayısı Kaç Kalori?
100 gram yeşil kayısı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.50 g
- Şeker
- 4.00 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Yeşil kayısı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Yeşil kayısı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 40 g | 12 kcal | 0.4 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 1 avuç (Standart) | 80 g | 24 kcal | 0.8 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 30 kcal | 1 g | 6 g | 0.2 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 160 g | 48 kcal | 1.6 g | 9.6 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 400 g | 120 kcal | 4 g | 24 g | 0.8 g |
🔥 1 Porsiyon Yeşil kayısı (24 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 avuç - 80g) Yeşil kayısı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Yeşil kayısı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil kayısı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Yeşil kayısı için 1 standart porsiyon (1 avuç, 80 gram) 24 kaloridir. 100 gram Yeşil kayısı ise 30 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 12 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 48 kcal alınır.
Yeşil kayısı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Yeşil kayısı içerisinde 1 g protein, 6 g karbonhidrat, 0.2 g yağ, 1.5 g diyet lifi, 4 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Yeşil kayısı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Yeşil kayısı, 100 gramında yalnızca 30 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Yeşil kayısı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (24 kcal) Yeşil kayısı kalorisini yakmak için ortalama 5 dakika tempolu yürüyüş, 2 dakika koşu, 3 dakika bisiklet veya 3 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.