KaloriBal kabağı Kaç Kalori?
100 gram bal kabağı için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.50 g
- Şeker
- 2.80 g
- Sodyum
- 1.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Bal kabağı Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Bal kabağı tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 75 g | 20 kcal | 0.8 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 1 dilim (Standart) | 150 g | 39 kcal | 1.5 g | 9.8 g | 0.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 26 kcal | 1 g | 6.5 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 300 g | 78 kcal | 3 g | 19.5 g | 0.3 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 750 g | 195 kcal | 7.5 g | 48.8 g | 0.8 g |
🔥 1 Porsiyon Bal kabağı (39 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 150g) Bal kabağı, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Bal kabağı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bal kabağı kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Bal kabağı için 1 standart porsiyon (1 dilim, 150 gram) 39 kaloridir. 100 gram Bal kabağı ise 26 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 20 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 78 kcal alınır.
Bal kabağı besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Bal kabağı içerisinde 1 g protein, 6.5 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 0.5 g diyet lifi, 2.8 g şeker ve 1 mg sodyum bulunmaktadır.
Bal kabağı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Bal kabağı, 100 gramında yalnızca 26 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Bal kabağı kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (39 kcal) Bal kabağı kalorisini yakmak için ortalama 9 dakika tempolu yürüyüş, 4 dakika koşu, 5 dakika bisiklet veya 5 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.