KaloriPastırma Kaç Kalori?
100 gram pastırma için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 0.00 g
- Sodyum
- 2100.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Pastırma Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Pastırma tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 10 g | 25 kcal | 2.5 g | 0.1 g | 1.6 g |
| 3 dilim (Standart) | 20 g | 50 kcal | 5 g | 0.2 g | 3.2 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 250 kcal | 25 g | 1 g | 16 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 40 g | 100 kcal | 10 g | 0.4 g | 6.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 100 g | 250 kcal | 25 g | 1 g | 16 g |
🔥 1 Porsiyon Pastırma (50 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (3 dilim - 20g) Pastırma, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %2.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Pastırma Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Pastırma kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Pastırma için 1 standart porsiyon (3 dilim, 20 gram) 50 kaloridir. 100 gram Pastırma ise 250 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 25 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 100 kcal alınır.
Pastırma besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Pastırma içerisinde 25 g protein, 1 g karbonhidrat, 16 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 2100 mg sodyum bulunmaktadır.
Pastırma diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Pastırma, 100 gramında 25g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 50 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Pastırma kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (50 kcal) Pastırma kalorisini yakmak için ortalama 11 dakika tempolu yürüyüş, 5 dakika koşu, 7 dakika bisiklet veya 6 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.