KaloriSoğan turşusu Kaç Kalori?
100 gram soğan turşusu için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 1.00 g
- Şeker
- 3.50 g
- Sodyum
- 650.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Soğan turşusu Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Soğan turşusu tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 50 g | 13 kcal | 0.4 g | 3 g | 0.1 g |
| 1 su bardağı (Standart) | 100 g | 25 kcal | 0.7 g | 6 g | 0.1 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 25 kcal | 0.7 g | 6 g | 0.1 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 200 g | 50 kcal | 1.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 500 g | 125 kcal | 3.5 g | 30 g | 0.5 g |
🔥 1 Porsiyon Soğan turşusu (25 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 su bardağı - 100g) Soğan turşusu, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %1.3 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Soğan turşusu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Soğan turşusu kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Soğan turşusu için 1 standart porsiyon (1 su bardağı, 100 gram) 25 kaloridir. 100 gram Soğan turşusu ise 25 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 13 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 50 kcal alınır.
Soğan turşusu besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Soğan turşusu içerisinde 0.7 g protein, 6 g karbonhidrat, 0.1 g yağ, 1 g diyet lifi, 3.5 g şeker ve 650 mg sodyum bulunmaktadır.
Soğan turşusu diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Soğan turşusu, 100 gramında yalnızca 25 kcal enerji içermesi sayesinde kalori açığı oluşturulan zayıflama diyetlerinde gönül rahatlığıyla tüketilebilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Soğan turşusu kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (25 kcal) Soğan turşusu kalorisini yakmak için ortalama 6 dakika tempolu yürüyüş, 3 dakika koşu, 3 dakika bisiklet veya 3 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.