Dana kürek besin değerleri (protein, karbonhidrat, yağ, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Dana kürek içerisinde 21g protein, 0g karbonhidrat, 11g yağ, 0g diyet lifi, 0g şeker ve 60mg sodyum bulunur. 1 porsiyonda (100g) ise 21g protein, 0g karbonhidrat ve 11g yağ yer alır.

1 porsiyon Dana kürek kalorisi sporla nasıl ve kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (190 kcal) Dana kürek kalorisini yakmak için ortalama 70 kg ağırlığındaki bir bireyin 42 dakika tempolu yürüyüş, 19 dakika koşu, 25 dakika bisiklet veya 22 dakika yüzme egzersizi yapması yeterlidir.

Dana kürek Kaç Kalori?

Q: Dana kürek kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Dana kürek için 1 standart porsiyon (100 g, 100g) 190 kaloridir. 100 gram Dana kürek ise 190 kcal enerji içerir. Yarım porsiyonu 95 kcal, 2 porsiyonu ise 380 kaloridir.

100 gram dana kürek için detaylı besin değerleri.

Besin Değerleri 100 g için

Kalori 190.00

Protein

21.00 g

Karbonhidrat

0.00 g

Yağ

11.00 g

Lif: 0.00 g
Şeker: 0.00 g
Sodyum: 60.00 mg

Miktara Göre Hesapla

gram

Kalori

Protein

Karb.

Yağ

Detaylı Bilgi

Dana kürek, hayvansal protein kaynağı bir besindir. Protein oranı oldukça yüksektir, kas kütlesinin korunmasına katkı sağlar.

⚖️ Dana kürek Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu

Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Dana kürek tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:

Porsiyon / Ölçü Birimi	Miktar (g/ml)	Kalori	Protein	Yağ
Yarım Porsiyon / Ölçü	50 g	95 kcal	10.5 g	5.5 g
100 g (Standart)	100 g	190 kcal	21 g	11 g
100 Gram / ml (Referans)	100 g	190 kcal	21 g	11 g
2 Porsiyon / Adet	200 g	380 kcal	42 g	22 g
5 Adet / Porsiyon	500 g	950 kcal	105 g	55 g

🔥 1 Porsiyon Dana kürek (190 kcal) Nasıl Yakılır?

1 standart porsiyon (100 g - 100g) Dana kürek, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %9.5 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:

🚶 42 dk Tempolu Yürüyüş

🏃 19 dk Orta Tempo Koşu

🚴 25 dk Bisiklet Sürme

🏊 22 dk Serbest Yüzme

🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.

Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →

❓ Dana kürek Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Dana kürek kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?

Dana kürek için 1 standart porsiyon (100 g, 100 gram) 190 kaloridir. 100 gram Dana kürek ise 190 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 95 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 380 kcal alınır.

Dana kürek besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?

100 gram Dana kürek içerisinde 21 g protein, 0 g karbonhidrat, 11 g yağ, 0 g diyet lifi, 0 g şeker ve 60 mg sodyum bulunmaktadır.

Dana kürek diyette yenir mi, kilo aldırır mı?

Dana kürek, 100 gramında 21g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 190 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.

1 porsiyon Dana kürek kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?

1 porsiyon (190 kcal) Dana kürek kalorisini yakmak için ortalama 42 dakika tempolu yürüyüş, 19 dakika koşu, 25 dakika bisiklet veya 22 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.

Benzer Besinler