KaloriBeyaz peynir (inek sütü) Kaç Kalori?
100 gram beyaz peynir (inek sütü) için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 1.50 g
- Sodyum
- 1300.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Beyaz peynir (inek sütü) Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Beyaz peynir (inek sütü) tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 38 kcal | 2.6 g | 0.2 g | 2.9 g |
| 1 dilim (Standart) | 30 g | 75 kcal | 5.1 g | 0.5 g | 5.7 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 250 kcal | 17 g | 1.5 g | 19 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 150 kcal | 10.2 g | 0.9 g | 11.4 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 375 kcal | 25.5 g | 2.3 g | 28.5 g |
🔥 1 Porsiyon Beyaz peynir (inek sütü) (75 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (1 dilim - 30g) Beyaz peynir (inek sütü), günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %3.8 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Beyaz peynir (inek sütü) Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz peynir (inek sütü) kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Beyaz peynir (inek sütü) için 1 standart porsiyon (1 dilim, 30 gram) 75 kaloridir. 100 gram Beyaz peynir (inek sütü) ise 250 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 38 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 150 kcal alınır.
Beyaz peynir (inek sütü) besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Beyaz peynir (inek sütü) içerisinde 17 g protein, 1.5 g karbonhidrat, 19 g yağ, 0 g diyet lifi, 1.5 g şeker ve 1300 mg sodyum bulunmaktadır.
Beyaz peynir (inek sütü) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Beyaz peynir (inek sütü), 100 gramında 17g yüksek protein barındırdığı için uzun süre tokluk sağlar ve kas koruyucu diyet listelerinde porsiyon kontrolüyle (1 porsiyon = 75 kcal) yer alabilir. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Beyaz peynir (inek sütü) kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (75 kcal) Beyaz peynir (inek sütü) kalorisini yakmak için ortalama 17 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 10 dakika bisiklet veya 9 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.