KaloriLabne Kaç Kalori?
100 gram labne için detaylı besin değerleri.
- Lif
- 0.00 g
- Şeker
- 3.00 g
- Sodyum
- 300.00 mg
Miktara Göre Hesapla
Detaylı Bilgi
⚖️ Labne Porsiyon, Adet ve Gramaj Kalori Tablosu
Farklı porsiyon ve adet ölçülerinde Labne tüketildiğinde alacağınız kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları aşağıda hesaplanmıştır:
| Porsiyon / Ölçü Birimi | Miktar (g/ml) | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| Yarım Porsiyon / Ölçü | 15 g | 42 kcal | 1.1 g | 0.6 g | 3.9 g |
| 2 yemek kaşığı (Standart) | 30 g | 84 kcal | 2.1 g | 1.2 g | 7.8 g |
| 100 Gram / ml (Referans) | 100 g | 280 kcal | 7 g | 4 g | 26 g |
| 2 Porsiyon / Adet | 60 g | 168 kcal | 4.2 g | 2.4 g | 15.6 g |
| 5 Adet / Porsiyon | 150 g | 420 kcal | 10.5 g | 6 g | 39 g |
🔥 1 Porsiyon Labne (84 kcal) Nasıl Yakılır?
1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı - 30g) Labne, günlük 2.000 kalorilik referans ihtiyacın %4.2 kadarını karşılar. Bu enerjiyi yakmak için gereken egzersiz süreleri:
🎯 Kilo vermek veya korumak için günde kaç kalori almalısınız? Boy, yaş, kilo ve hareket seviyenize göre kişisel BMR ve TDEE hedefinizi hemen hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacımı Hesapla →❓ Labne Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Labne kaç kalori ve 1 porsiyonu kaç gramdır?
Labne için 1 standart porsiyon (2 yemek kaşığı, 30 gram) 84 kaloridir. 100 gram Labne ise 280 kcal enerji içerir. Yarım porsiyon tüketildiğinde 42 kcal, 2 porsiyon tüketildiğinde ise 168 kcal alınır.
Labne besin değerleri (protein, şeker ve lif oranı) nedir?
100 gram Labne içerisinde 7 g protein, 4 g karbonhidrat, 26 g yağ, 0 g diyet lifi, 3 g şeker ve 300 mg sodyum bulunmaktadır.
Labne diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Labne, 1 porsiyonunda (30g) 84 kcal enerji ve 1.2g karbonhidrat içerir. Diyet döneminde tüketirken porsiyon ölçüsünü yarım porsiyon (42 kcal) ile sınırlandırmak kan şekeri ve kilo kontrolü açısından daha uygundur. Kendi vücut kitle indeksinizi kontrol etmek için VKİ Hesaplama aracımızı da kullanabilirsiniz.
1 porsiyon Labne kalorisi sporla kaç dakikada yakılır?
1 porsiyon (84 kcal) Labne kalorisini yakmak için ortalama 19 dakika tempolu yürüyüş, 8 dakika koşu, 11 dakika bisiklet veya 10 dakika yüzme egzersizi yapılması yeterlidir.